Academia de Surf – Cursos de surf, bodyboard y skate todo el año.

Aprende o mejora tu surf.

Mas info: www.surfandrock.com

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Festival de Patín Surf&Rock. Inauguración de la rampa Surf&Rock.

Hora: Viernes, 15 de julio · 16:30 - 20:00

Lugar: Escuela Surf&Rock,Arnados, 8. Playa de Razo, Carballo, Spain

Inauguramos el Surf&Rock Skate Ramp! Día de puertas abiertas! Open Day!

I Festival de Skate Surf&Rock. Día de puertas abiertas. Escuela Surf&Rock

Con la presencia de Skaters Locales.

Además de juegos de iniciación de patín para niños y adultos, podrás probar longskates y la rampa Surf&Rock. Habrá expression sessión (Invitacional) con ganador al Best Trick (mejor truco) de patín rampa, Monopatín clásico y Trampolin Skate.

Premios en Material! y sorteos entre el público.

Para participar en los juegos de patín no necesitas traer material. Ven con unas buenas zapas, como por ejemplo unas Vans, camiseta o sudadera de manga larga y pantalón largo. Nosotros ya disponemos de protecciones (casco, rodilleras, coderas, muñequeras), aunque si tienes las tuyas propias, no está de más que las traigas.

No puede haber fiesta sin celebración gastronómica y por ese motivo al atardecer ( a partir de las 8:30 pm) el Bergantiños Surf Clube hará una barbacoa para la que será imprescidible confirmar la asistencia 24 horas antes en el teléfono 699190940 (Martín), en La Escuela Surf&Rock en Razo (Arnados, 8), Carballo o mail surfandrock@gmail.com. El precio de la barbacoa es de 5 €.

¿qué te parece el plan? ¿te animas a asistir?

Apúntate aquí: http://www.facebook.com/event.php?eid=250573851625410

Siargao Island, Filipinas

Siargao Island, Filipinas, originally uploaded by SURF&ROCK (Miguel Navaza).

Este año no he tenido muy buenas olas….

And the winner is ….

Sorteo Surfcamp 3 días / Win 3 days Surfcamp
La ganadora del surfcamp de 3 días es: AINA CASALS. Gracias a todos por participar.

David, (Fr) from Kawayan Resort. Aereal in Cloud 9.

David, (Fr) from Kawayan Resort. Aereal in Cloud 9., originally uploaded by SURF&ROCK (Miguel Navaza).

Un aereal. Me gusta esta foto que tomé en mis pasadas vacas en Filipinas.

Sorteo de un Surfcamp de 3 días / WIN A 3 DAYS SURFCAMP

Gana unas vacaciones de Surf

GANA UN SURFCAMP DE 3 DÍAS EN GALICIA

FAQ:

¿QUÉ HAY QUE HACER PARA PARTICIPAR EN EL SORTEO?

Apuntarse, si no está apuntado ya, como fan de la página de Surf&Rock en Facebook. Confirma que deseas participar y dejar un comentario en el hilo del concurso diciendo cual es vuestro deporte y actividad favorita.
Se hará el sorteo entre todos los que sean fans antes 31 deJulio 2010.

¿QUÉ SE SORTEA?

Un Surfcamp de 3 días (3 días surf + 2 Noches alojamiento) para dos personas. Puedes elegir la fecha que quieras entre el 15 de Agosto y 31 de Octubre 2010.

Si eres el ganador y no puedes asistir puedes darle el premio a la persona que tu elijas.
http://www.facebook.com/event.php?eid=126305404075276

—-English—

WIN A 3 DAYS SURFCAMP

FAQ:

¿HOW TO TAKE PART IN THE DRAW?
All the fans of the Surf&Rock facebook page. Register and take part in the draw of 3 Days Surfcamp, which will take place on 31th July. To participate you just have to make fan on this page confirm your attendance and leave a comment in this thread saying which is your favorite sport or activity.

PRIZE
3 days of surf lessons +2 nights accommodation for two people.
You have to select your stay from 15th August to 31th october 2010.

http://www.facebook.com/event.php?eid=126305404075276

Cometas de entrenamiento, juegos y malabares

Más adquisiciones para la escuela:

• Además de un par de cometas acrobáticas hemos adquirido una cometa de tracción RS Trainer, para poder entrenar y luego practicar deportes como el Kite surfing, Kite boarding…

Diabolo

Boomerang

Disco volador o frisbee

kariokas o Poi Games

Malabares Balls

cometa de tracción RS Traine

cometa de tracción RS Traine

cometa de tracción RS Traine

cometa de tracción RS Traine

cometa de tracción RS Traine

• El Set de malabares incluye Diábolo, las Pelotas Malabares, y un juego de kariocas Pois , de lo más sencillo y vistoso dentro de la práctica malabar. Otros juegos como frisbee, boomerang….

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Nuevas bicis BTT para la escuela de Surf

Hemos adquirido un par de bicis con cuadro de aluminio y cambio shimano para uso de nuestros huéspedes.

Concebido para practicantes de BTT principiantes que realizan travesías deportivas en el campo o la montaña. La BTT ideal para iniciarse en la travesía deportiva con toda tranquilidad.

Un buen entrenamiento complementario para el surf es la práctica del ciclismo.

BTT Deportiva

Clases de Boxing, Kickboxing para Surfers… o al que le apetezca

Miguel Navaza

El Bergantiños Surf Club en colaboarción con Surf&Rock vuelve a organizar clases de Boxeo y Kickboxing gratuitas para principiantes en la playa de Razo este verano a partir del 15 de Junio. Dirigido a adultos y niños. El primer més las clases son gratuitas.
El año pasado no pudimos organizar el curso debido a un lesión de rodilla del instructor (Miguel Navaza), pero debido al éxito del años anteriores y lo satisfechos que quedamos al haber participado a lo largo del verano unos 35 alumnos hemos decidido volver a impartirlos este año.  Los alumos también disfrutaron mucho con el apoyo y la presencia de diversos luchadores profesionales como Manolo Planas (5 títulos mundiales de Kickboxing), Xesus Ferreiro “Cachorro” (Campeón de España) y amateurs Manuel Suárez “Carballo”, …Por eso queremos seguir promocionando este bello y noble deporte. Este año esperamos contar con la colaboración de otros instructores que aporten su granito de arena a esta actividad y que compartan sus conocimientos con los participantes.

Este deporte es muy adecuado para la práctica del surf pues entre los beneficios que aporta se encuentran el control de la ansiedad y estres (fundamental a la hora de pillar olas), prevención de lesiones (estiramientos, calentamiento), mejora de la autoestima, capacidad de concentración y de la forma física en general. Fortalecerás diversos grupos musculares como piernas, brazos, hombros, abdominales…

Un practicante de Artes Marciales nunca debe albergar una actitud belicosa (eso no significa que no tenga que defenderse cuando se ve amenazado y sin otras opciones), considerándose esta actividad un medio para la evolución personal a través de técnicas físicas. La práctica de las Artes Marciales se caracterizan por procedimientos y normas de respeto y etiqueta, debido a su origen entre otros en el espíritu del Bushido japonés.

Es también un gran sistema de defensa personal que ayuda a canalizar la impulsividad de la persona a través de la gran actividad física que se realiza. Es un inmejorable sistema para el desarrollo físico, pues pone en juego todos los sistemas del cuerpo y los amplía, al tiempo que favorece todos sus funcionamientos; aunque lo principal es que desarrolla la personalidad y el carácter de quien lo practica, siendo éste su verdadero objetivo.

La práctica de este arte tiene un impacto positivo en el bienestar psicológico de sus practicantes. Su carácter de práctica de grupo ayuda a que la gente se relacione de mejor manera; a los niños que son algo tímidos les ayuda a desenvolverse y a los más inquietos les ayuda a canalizar sus energías.

Instructor: Miguel Navaza. Comienzo de práctica de artes marciales a los 15 años de la mano de  maestros e instructores en las diversas modalidades: Karate, Bo, Boken, Tai Chi (Maestros Kazuta Kimura, Michio Kodama,  José Luis Yague cursos con Atsuo Hiruma), Kickboxing y Boxeo (Maestros Manolo y Chano Planas), Muay Thai (Rawai Muai Thai Camp – Thailandia), Vale Tudoy Grappling (David Graiño), Yoga (Emiliano Tabaré)…
Inscripciones en el 646326084 (Miguel) o en surfandrock@gmail.com Más info:  https://surfandrock.wordpress.com/

Nuevas instalaciones

He estado realizando un montón de obras y mejoras en la escuela para que podais estar lo más cómodo posible y disfruteis de las vacaciones de surf.

Novedades:

- Nuevas duchas en el exterior y lavadero, secadero para trajes.
-Almacén de material reformado y mejorado
-Tienda de Surf
- Parquing de bicis y dos bicis disponibles para húespedes de la escuela.
- Nueva instalación eléctrica, nueva antena tv e iluminación
- Pintado de las instalaciones.
-Colchones, somieres y ropa de cama nueva.
- Pequeño gimnasio con pesas, saco de boxeo, pelotas de yoga y tatami para estiramientos y ejercicios.
- Pantalla de plasma de 42 pulgadas en salón para TV y videos.
- 1 Baño privado para húespedes (opcional)
- Nuevas tablas para alquiler de epoxy: 6´0 Fish y 6´3 Biscuit (aka Magic Carpet)
- Cancha de mini-tenis, mini-golf, tiro con arco, canasta de baloncesto…
- Gibbon Slackline para practicar y mejorar tu surf en tierra

More Soon… os esperamos.
Queremos que tengas unas vacaciones de surf 5 Estrellas al precio de 1 Estrella. Hay que echar una mano ahora con esto de la crisis…